開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中高中長高門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北中醫長高門診費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東青春期成長門診費用
年，是歲月的花開，開到荼蘼，然后結出飽滿香甜的果，供親人們一起品嘗；年，是滄桑過后沉淀下的那一絲絲的暖意，雖過盡千帆但仍在極寒里眺望春天；年，更是心上的一道劃痕，劃下之后才風煙俱凈，但迎面卻聽見你問：時間去哪兒了？ 風雪連天，門外是冰凍的世界。而一室之內，卻流動著溫暖，是一飲一食的俗世情味。你知道嗎，就是因為我真誠地愛過這個世界，轉身之時才不會留戀。我將沒入俗世，帶著我的平凡和火熱。我曾經說過的，如果我離開，請不要想念，因為不管你愛不愛我，我的心始終至暖。 至暖如春，應該是我，應該是你，更應該是年。 迎年的雪，歡快而喜感。落下時，輕飄飄似白羽，但當托于手心，它卻隱了深情，化作一滴薄淚，讓我不知說什么好。說什么好呢？在這樣的極寒里，心卻生了春暖。仿佛聽到了鳥鳴，自闐寂的夜，聲聲傳來。又如暗開的春花，在風舞銀蛇里，彌散點點的香。年，如歲月的眸，照耀渾濁的人心，但在眸里，卻只剩了一個“真”。 一切都回到了人類的童年。連爺爺奶奶都歡欣鼓舞，穿了新衣，帶著真切而醉人的笑，迎接新媳婦的跪拜。那爸媽呢？弟妹呢？還有孩子們呢？——他們早就忙活開了。 我曾經不懂，時間的塵沙是怎樣掩埋物事的。曾經我與丈夫的婚紗照，掛在廳堂的上方。過年時有客來訪，我總是指著那照片上的女人，對客說，這就是我23歲時的模樣。客看看照片，再看看我，臉顯然在光陰里暗淡憔悴。客不說，但我已明了，如秋風中的葉，雖泛黃，但還未老透，等到陽光鍍金，那將是另一種境界。 訴不盡的悠然往事，看不開的滾滾紅塵。年，如風雪中的旅人，將光陰里的故事，兜售給了你我。年是幸福的，因為它遇見了知己。但它又是鮮明的，耀眼的，翻騰和跳躍的，它的靠近與離去一樣迅疾，任誰都抓不住！可它還是來了，帶著至真至美，至情至性，味道十足卻又極致溫暖，恰如太陽初升或者晚霞漫天，有蓬勃、悠遠、寥廓、練達和寬厚之氣。 >>>更多美文：手機美文
改變人間說好故事， 相信明天遇到自己。 看大海問藍天， 給春風走過路上。 >>>更多美文：自創詩
為增強支部成員心系時代、服務大眾的意識，引導支部成員關愛少年兒童、熱心社會公益，于12月5日下午，教育學院2018級小學教育五班團支部赴閩江師專附屬小學開展“擁抱年少夢想，展望美好人生”素拓活動。 活動伊始，支部成員們親切地與在場的孩子們打招呼，并贈予他們提前準備好的小禮品，熟絡與孩子們之間的感情。隨后，尤祖濤、黃倩茹等五位支部成員依次上臺為孩子們講述他們對夢想的理解。支部成員尤祖濤展示精心制作的PPT，講解何為夢想。他以央視公益廣告《中國夢藍圖篇》為開頭，用生動的畫面讓孩子們體會夢想，并給孩子們展示了飛機、輪船等紙模，詳細地介紹了一些職業，期間，課堂氣氛活躍，孩子們難以抑制興奮之情，紛紛舉手，大聲說出自己的夢想。緊接著，支部成員循循善誘，引導孩子們思考實現理想的方法。而后支部成員帶領孩子們來到戶外，分發紅布，讓孩子們寫下自己的夢想，組織他們以協作方式將其掛于“心愿樹”上，并帶領孩子們在樹下抱拳許愿。最后，支部成員和孩子們一起進行素拓游戲，在團體游戲中收獲新知，將“寓教于樂”的教育理念貫徹到實踐中。 活動結束后，支部成員張雪難掩激動之情，她表示，此次活動為她提供近距離與孩子們接觸的機會，令她真切地感受到孩子們對夢想的渴望，也進一步激發了她對教育事業的憧憬與熱忱。 本次活動旨在引導支部成員在與孩子們的思想與情感交互中強化自身的職業認同感，鍛煉師范生技能，深入理解為人師表的含義，矢志成為一名有情懷、有能力的未來教育工作者。 供稿/教育學院2018級 鄭若欣 改稿/教育學院2018級 陳蕾 >>>更多美文：教育隨筆
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